Seventh-Day Adventist Church

Согласно исследованиям, проведенным среди более 70 000 адвентистов седьмого дня, люди, которые едят вегетарианскую пищу живут дольше чем те, которые едят мясо.

Исследования, опубликованные в газете Американской Медицинской Ассоциации «Терапия JAMA», сообщают, что шестилетний период исследований показал, что у вегетарианцев на 12% ниже уровень смертности.

Учеными Университета Лома Линда, Адвентистского института в Южной Калифорнии были проведены исследования, финансируемые Национальными институтами здравоохранения США. Исследователи наблюдали за жизнью 73, 308 членов адвентистской церкви, которые придерживались в питании советов здорового образа жизни.

Исследователи сообщили, что 5 548 участников – веганы, 21 177 – лактоововегетарианцы (употребляют молочные продукты и яйца), 7 194 – вегетарианцы, которые также употребляют рыбу и 4 031 употребляли в пищу мясо очень редко. Остальные участники исследования употребляли в пищу мясо.

Результаты подтверждают преимущество вегетарианского рациона, – сообщает руководитель исследований Др. Майкл Орлич.

Орлич, в частности отметил: «Людям стоит учитывать эти результаты исследований при выборе питания. Различные типы вегетарианского питания могут сократить количество смертности по сравнению с людьми с невегетарианским питанием».

Газета The Wall Street подчеркивает, что исследования показывают, что рак все еще продолжает поражать как мясоедов, так и вегетарианцев в равной степени. А также вегетарианская пища не делает человека автоматически здоровым. В жареной пище высокое содержание жира, а употребление определенного вида мяса может быть более полезным, чем другого. Исследователи подчеркнули, что здоровый образ жизни приносит больше пользы мужчинам. Пока непонятно почему вегетарианское питание оказывает меньшее влияние на женщин. В будущем будут проведены исследования гендер-специфической реакции на определенную пищу.

Др. Кетлин Кунтараф, заместитель директора Отдела здоровья Генеральной Конференции, говорит, что вегетарианское питание является частью целостной, здоровой жизни.

«Все более и более люди начинают признавать, что адвентистские 150-летние принципы здоровья и воздержания могут быть научно обоснованы», — говорит она.

Адвентисты седьмого дня уже давно практикуют вегетарианское питание. Основатель Университета Лома Линда преодолел сопротивление в сообществе специалистов в области медицины в 1940-е гг. с целью проведения эпохального исследования на предмет преимущества вегетарианского питания, обнаружив, что подобное питание на самом деле содержит достаточное количество протеинов, кроме всех прочих плюсов.

За последние годы было отмечено, что адвентисты входят в группу людей, имеющих самую длительную продолжительность жизни. В 2008 г. автор материала “Blue Zones” («Голубые круги») Дан Беттнер написал о принципах здорового образа жизни адвентистов и их более длительной и более здоровой жизни.

Вот и еще один календарный год подходит к своему завершению. Запах мандарина в доме создает хорошее настроение. Но, что мы знаем об этом Божьем творении?

Мандарин является растением рода цитрусовых. Дерево невысокое, с тонкими ветвями, вечнозеленое. Из всех цитрусовых мандарин является самым устойчивым к засухе, холодам, жаре и другим неблагоприятным погодным условиям. Родиной мандаринов являются северный Вьетнам и южный Китай.

Сок мандарина хорошо удаляет жажду. Сок мандарина поможет справиться с температурой, утолить, жажду, очистит легкие, больным астмой и бронхитом, восстановит микрофлору желудка и кишечника.

Плоды мандарина применяют как ценный диетический продукт, насыщающий организм витаминами в зимнее время. Настойки на основе мандариновой кожуры способствуют улучшению аппетита, а отвар — смягчает кашель. Ну а эфирное масло из мандарина признано одним из лучших средств от депрессии и плохого настроения.

Мандаринное масло широко применяется в косметологии и подходит практически для всех типов кожи и возрастных категорий. Оно одинаково эффективно борется с морщинами и с угревой сыпью, а также успокаивает чувствительную кожу. У мандарина есть родственники.

Танжело - гибрид от мандарина и помело.

Клементин получен в результате скрещивания мандарина и апельсина «Королек».

Вот несколько интересных фактов, которыми вы сможете поддержать праздничные беседы:

• Родиной мандаринов является Китай. *Мандарин завезли в Европу в 19 веке.
• Самые кислые мандарины чуть приплюснутые, средних размеров. Они не имеют косточек. Огромные, толстокожие мандарины легче всех очищаются, но сладости им тоже не хватает.
• Одни из самых вкусных мандаринов - клементины, они ярко оранжевые, мелкие. Хранятся около месяца.
• Мандарины не прихотливы в хранении. Главное не дать им засохнуть. Хранить их нужно при температуре +6 и высокой влажности.
• Мандарины из Марокко - сладкие, без семечек. Кожура тонкая и легко счищается.
• Из Турции - немного кисловаты, кожура тонкая, но не очень хорошо отделяется.
• Испанские - сочные, сладкие. Кожура хоть и толстая, но счищается очень легко.
• Мандарины богаты витаминами группы B, витамином P, аскорбиновой кислотой и протеином А.
• Сок мандарина хорошо удаляет жажду. У них есть один недостаток, о котором нельзя забывать. Мандарины – сильный аллерген. Могут раздражать слизистую желудка и почки. Поэтому не следует есть их натощак.
• Эфирное масло из мандарина является хорошим средством от депрессий и плохого настроения.

В следующий раз когда вы захотите насладиться этим прекрасным плодом поблагодарите Бога за такой подарок)

Брусника – дар неба!

Чтож, вот и прошла удивительная пора! Время сбора брусники. Большинство из нас имели возможность хоть раз в жизни, насладиться сбором этого дара нашего Небесного Отца, который очень нас любит и не забыл о жителях Магаданского края. Он радует нас этой удивительной ягодой, которая украшает сопки. Вполне привычную для нас бруснику можно встретить в северной части России и на Кавказе, на Дальнем Востоке и в Западной Сибири. Эту ягоду с давних пор ценят и любят в народе. Её заготавливают впрок, варят из неё компоты, варенья, делают морсы. Традиционно используют бруснику и в лечебных целях. Целебными являются листья и ягоды растения. Название ягоды в переводе означает «виноградная лоза с фригийской горы Ида». По преданию, эта гора была местом пребывания Кибелы — богини плодородия, которая разъезжала по ней в колеснице с венком на голове, сплетённым из различных ягодных растений. Были в её венке и веточки брусники. Цветёт брусника в мае-июне. Ягоды созревают в сентябре, а собирают их вплоть до ноября. Ягоды брусники кисло-сладкие, слегка горьковатые на вкус.

• Неприхотливое растение поражает своими необычными целебными свойствами.

У брусники вкус особый:
То ли кислый, то ли нет.
Сколько ты ее ни пробуй,
Не найдешь на то ответ.
А зеленые листочки
Не желтеют и зимой.
Приносили мы из леса
Эту ягоду домой.

• В 1964 году в СССР была выпущена почтовая марка с изображением брусники. В отличие от других ягод, брусника богата бензойной кислотой, которая помогает сохранить плоды на воздухе и в воде. В ягоде содержится большое количество воды – до 87% и почти 2% органических кислот.
• Незаменимый витамин С в бруснике сопровождает витамин А, кальций, калий, фосфор, магний и железо. Именно витамин А, каротин, обеспечивает свойство ягоды благотворно влиять на зрение. И все же самым главным полезным веществом в северной ягоде является медь. Медь необходима при сахарном диабете, поэтому ягоды брусники рекомендуют людям с повышенным содержанием сахара. Многолетний медицинский опыт подтверждает эффективность брусники как антисептического, ранозаживляющего и тонизирующего средства. А в народной медицине брусника используется как безопасное жаропонижающее средство для взрослых и детей. Так же рекомендуют заваривать вместе с шиповником и рябиной и употреблять как витаминный чай. Помимо витамина С в бруснике много каротина (провитамина А) и витамина В2. В ягодах содержатся также сахара, катехины, минеральные соли, пектиновые и дубильные вещества, органические кислоты (яблочная, лимонная, уксусная, муравьиная и щавелевая). Листья и ягоды брусники обладают мочегонным и дезинфицирующим действием и традиционно применяются при камнях в почках, подагре, ревматизме, пиелонефрите, цистите. Для этих целей используют свежие, мочёные и варёные ягоды. Для повышения аппетита, а также после перенесённых тяжёлых болезней и травм рекомендуется пить брусничный морс, так как он сочетает в себе противовоспалительное и мочегонное действие, подавляет развитие микробов и выводит токсины из организма. Кислый напиток утоляет жажду, а содержащиеся в нём витамины укрепляют силы. Брусничный морс полезен также при онкологических заболеваниях и всякого рода интоксикациях. Если вы хотите похудеть, то и здесь брусника может стать вашим союзником: она обладает выраженными мочегонными и очищающими свойствами. При этом сочетание большого количества витаминов и микроэлементов, клетчатки и калорийности всего 40 ккал на 100 граммов обеспечивает плавное снижение веса, а успокаивающие свойства брусники помогут сохранить психологическое равновесие. Обратите внимание, что эта ягода переносит термообработку без потери витаминов!
• 5 Брусничный морс не дает развиваться микробам и выводит вредные вещества из организма. Брусника способствует усвоению пищи, усиливает выделение слюны и желудочного сока, поэтому с её помощью успешно лечат гастриты с пониженной кислотностью, воспаление поджелудочной железы. Применяется она и как вспомогательное средство при лечении гипертонической болезни.
• Широкое применение листья и ягоды брусники нашли также  и в косметологии. Хорошо помогают при выпадении волос отвары, приготовленные  из брусничных листьев. Для избавления от перхоти, снятия воспаления кожи также прибегают к этим отварам. Косметологи практикуют брусничные маски, как средство для увлажнения кожи лица и профилактики появления ранних морщин. Экстракт ягод брусники в косметологии используют как тонизирующее средство, а также для сохранения упругости кожи. На прилавках магазинов вы можете увидеть уже готовые шампуни, маски для всех типов кожи.
• Брусника удивительный подарок неба, в следующий раз, когда вы решите провести время на природе собирая дары леса или начнете варить морсы, печь пироги или заготавливать варенье остановитесь на несколько минут и поблагодарите Бога.

БЕССОННИЦА

Каждому человеку приятно услышать в свой адрес, или получить вечернее смс с пожеланием  доброй ночи, сладких снов. Вы когда-нибудь задумывались о том, что есть люди которые с ужасом ожидают ночь. Для них это самое тяжелое и не желанное, невыносимо долгое время. Что мы, как верующие люди, которые понимают важность санитарной реформы, можем им помочь? И что делать нам самим, если это беда пришла в наш дом?

 Самое главное помолиться перед сном. Искренне встать на колени и разговаривать как с другом, по которому вы очень соскучились. Попросить прощения у Бога, за конкретные поступки, быть может, трусость или компромисс, а может не честность, или ложь.

Пусть на память всегда приходят слова из Слова Божьего: «Солнце да не зайдет во гневе вашем» примиритесь с родными, признавайтесь в ваших проступках. Не бойтесь, повторяйте вместе с псалмопевцем «Спокойно ложусь я и сплю…»Доверьте все переживания дня будущего Богу. помните, что милость Господня обновляется каждое утро. И для того, чтобы дождаться этого обновления надо поспать.

Вот несколько практических советов, как спать крепко и сладко всю ночь.

1. Правильно расслабьтесь, ведь ночь-это время  когда ваше тело заботится о себе само, вопреки вашим желаниям. Запомните – хороший сон просто необходим вашему организму для само восстановления, а для вхождения в это чудное состояние душа и тело должны находиться в полном покое. Депрессия беспокойство и тревога – главные враги вашего здоровья и сна. Так что перед тем, как погрузиться в мир грез попробуйте использовать солевую ванночку для ног, минут на 15-20 и не держите свои мысли в себе, самое время  перекинуть их на бумагу – она  стерпит все. Попытайтесь сформулировать свои переживания в письменном виде, проанализировать прожитый день, вспомнить кому вы помогли, кого поддержали, кому рассказали о Иисусе. Подпишите кому-нибудь открытку с теплыми словами или Божьими обетованиями.

2. Неправильные продукты для сна
Сон после еды, не восстановит ваш организм – потому, как вместо восстановления, он был занят перевариванием пищи.
Так что постарайтесь не есть за 3 часа до сна. А также не ешьте  сыр, шоколад,  картофель, томаты перед сном. Эти продукты содержат тирамин, который вызывают бессонницу. Постарайтесь налегать за вечерним ужином на цельно зерновые – углеводы делают человека сонным и стакан теплого молока перед сном, так же будет не лишним.

3. Тишина – хороший спутник сна
Во-первых, ваша спальня должна быть расположена в самом тихом уголке дома, во-вторых освещение не должно резать глаза, а лишь тускло светить и в-третьих, если вы уж любите послушать тихими вечером музыку перед сном, пусть это будет что-то успокаивающее.Хорошему сну так же помогут – лаванда, ваниль и зеленое яблоко, такой аромат можно создать с помощью ароматических свеч и масел.

4. Физическая нагрузка, залог хорошего сна
Доказано, что люди которые регулярно занимаются спортом – лучше спят и реже страдают бессонницей, в отличии от тех кто ведет пассивный образ жизни. Умеренные нагрузки по 20-30 минут раза три в день не только помогут вам уснуть, но и увеличит количество времени, которые вы проводите в фазе быстрого сна. Занимайтесь спортом лучше утром или днем, если вечером, то не меньше, чем за два часа до сна. Пешая прогулка будет очень уместна.

5. Трава ваш помощник для сна
Травяной чай обеспечит вам полноценный добротный сон.
Пейте чай на основе валерианы перед сном в течение месяца. Просто добавляйте одну-две ложки высушенных трав в чашку с горячей водой и пейте перед тем, как ложиться спать.

6. Меняйте постельное белье, не реже одного раза в 10 дней. Не забывайте проветривать комнату, где вы планируете спать.

Если вы будете следовать этим советам, то вы ощутите на себе благословения ночного отдыха.

Удачи во сне!